A SCHANANDA Balance Yoga Center
a budai hegyekre néző, csodás kilátással rendelkező, napfényes teremben,
személyre szabott gerincterápiás jógaórákkal, rugalmas időpontokkal várja kedves felnőtt és gyermek vendégeit az egyéni testi-lelki igényekre fókuszálva.
személyre szabott gerincterápiás jóga
magán- és kiscsoportos órák egyéni perspektívából
GERINCTERÁPIÁS MAGÁNÓRA
Személyre szabott óratípus az egyéni fizikai- és pszichikai állapot, az esetleges sérülések, a testarányok és az életkor figyelembevételével. Egyénileg meghatározott arányokban tartalmaz dinamikus sorozatokat, statikusabb testtartás-javító, nyújtó-erősítő gyakorlatokat, valamint jógaselyemmel végezhető lágyabb ízület-mobilizáló és különleges hatású, fordított testhelyzetes gyakorlatokat.
NMPT
Ezen óratípuson funkcionális tesztek figyelembevételével, lényeglátóan korrigáljuk a hibás mozgásszervi mintákat, így számos gerinc és ízületi problémát megelőzünk. Az NMPT helyreállítja a gerinc statikáját, görbületeit és stabilizáló izomfűzőit, ezzel tartósan egészséges mozgást biztosít bárki számára.
GERINCJÓGA®
Ezen óratípus anatómiai alapmozgásokra épülő, könnyen kivitelezhető gyakorlatsorok segítségével szisztematikusan fejleszti a teljes fizikumot, illetve stabilizálja a helyes és egészséges testtartást. A gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés, de hatékonyan kiegészíti és támogatja adott esetben az egyéni egészségügyi kezeléseket is.
BARKAN METHOD HOT YOGA, LEVEL I.-II.-III.
A Barkan Method Hot Yoga egyfajta belső tüzet képes létrehozni. Az igazán dinamikus állósorozatot kellemes, komplex nyújtások követik. A zárósorozat lehet változatos hátizom erősítő, általános nyújtó, csípőnyitó vagy hátrahajlító. A gyakorlatokat - tekintettel az igény szerinti módosításokra - a különböző fizikai állapotú, korú és testtípusú emberek egyaránt végezhetik.
NMPT Kids
A gyermekek számára kifejlesztett természetes mozgásminta tréning segítségével már iskolakezdéskor elkezdhetjük megtartani, illetve újra tanulni a helyes mozgásmintát. Játékos és egyben precíz, elképesztően hatékony, fejlesztő hatású módszer, amely még a kamaszoknak is élvezetes mozgássort kínál. Jótékony hatásai a felnőtt kort is meghatározzák.
SZÜLŐ-GYERMEK JŐGA
Ezen óratípus meghitt és minőségi együtt töltött időt biztosít szülőnek és gyermekének egyaránt. Klasszikus jógagyakorlatokat, illetve a jógaselyem segítségével hintázó-pörgő-forgó-fordított testhelyzetes gyakorlatokat és egyensúlygejlesztő jógaászaákat tartalmaz a gyermek korának és mozgásfejlettségének megfelelően. Eredményesen kapcsolható valamennyi mozgás- és képességfejlesztő módszerhez.
AERIAL HIGH YOGA
Magasabb állású jógaselyemmel végzett óratípus élénkítő és dinamikus gyakorlatokkal. Legfőbb érdekessége, hogy a jógaselyem használatával biztonságosan végezhető fordított testhelyzetekben passzívan nyújtózik a gerincoszlop, távolodnak a csigolyák, továbbá harmonizálódik a hormonrendszer, felfrissül a nyirok- és érrendszer, erősödik immunrendszer, javul az emlékezőképesség, fokozódik az érzelmi stabilitás.
AERIAL LOW YOGA
Alacsony állású jógaselyemmel végzett kellemes, rendkívül lágy ringató gyakorlatokkal és meditatív állapotban hosszan kitartott, passzív nyújtásokkal tarkított óratípus. Szisztematikusan átmozgatja és lágyan nyújtja a gerincoszlopot, mobilizálja és egyben felfrissíti az ízületeket, így megteremtve testünk és lelkünk optimális egységét.
Az élet olyan mint a biciklizés. Ha meg akarod tartani az egyensúlyt, mozgásban kell maradnod
Albert Einstein